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[다이어트 식단] 샐러드 파스타 만들기

데이트할 때는 음식을 가리지 않고 그냥 먹지만 집에서 먹거나 회사에서 밥을 먹을 땐 다이어트 식단으로 먹고 있다. 아직 목표치를 달성하지 못했기 때문에... 매번 고구마, 삶은 달걀 등만 먹기가 재미 없어서. 이번은 샐러드 파스타를 만들어 보았다. 파스타면 조금에 샐러드 듬뿍 버전으로. 식단 - 삶은 계란 1개 : 80kcal - 레드 믹스 : 120kcal - 파스타 면 삶은 것 1인분 : 146kcal - 드레싱 칼로리는 생략 총 칼로리 : 346kcal 홈플러스에서 미래원 레드 믹스가 990원 판매하고 있어 하나 사왔다. 이렇게 샐러드가 한팩으로 저렴한 가격에 팔고 있어 다이어터나 유지어터에게 정말 유용하다. 물에 깨끗이 씻어 채에 받쳐두었다. 파스타면은 이만큼. 보기엔 많아 보일 수 있으나 손으로..

[남친 생일기념] 양재 이상한 나라의 미쓰윤 저녁 식사

남친 생일 기념으로 저녁 식사를 어디서 할까.점심 땐 양재역 디오디아 뷔페에서 식사를 하고 저녁엔 좀 분위기 있는 곳에서 먹고 싶었다.그래서 선택한 장소가 "이상한 나라의 미쓰윤"이다. 관련 포스팅 [남친 생일기념] 양재역 엘타워 디오디아 뷔페 식사[남친 생일선물] 남친 감동 생일앨범, 펠트북 만들기 명란 크림파스타 (17,500원)이나미 정원 피자 (18,000원) 건물 외관, 밤에 와야 멋진 장소다. 조명이 장식이 참 이쁘고 눈을 사로잡는다. 들어가는 입구다. 이상한 나라의 앨리스를 컨셉으로 한 가게이기 때문에 인테리어가 입구부터 오묘하고 특이하다. 천장에는 장미로 화려하게 장식하고, 앨리스 치마로 조명을 만들었다. 어느 곳에서도 볼 수 없던 특이한 인테리어. 이쪽은 빨간 장미 가득한 천장. 메뉴판도..

리뷰 2018.10.11

[남친 생일기념] 양재역 엘타워 디오디아 뷔페 식사

남자친구의 29번째 생일을 맞아 어디서 점심 식사를 하면 좋을까 했는데.역시 생일이라면 뷔페다!먹고 싶은거 아쉬울 것 없이 잔뜩 먹고.이번에 갔던 곳은 2016년 생일에도 갔었던 양재역 디오디아 뷔페이다. 양재역 9번 출구 엘타워 4층에 위치. 평일 런치 (월~금 / 11:30 ~ 15:00) : 31,900원평일 디너 (월~목 / 17:30 ~ 21:40) : 39,600원주말 런치 (토 / 11:30 ~ 14:00) : 49,500원스페셜 런치 (토 / 14:30 ~ 16:30) : 49,500원주말 디너 1부 (토 / 17:00 ~ 19:00) : 49,500원주말 디너 2부 (토 / 19:30 ~ 21:40) : 49,500원주말 런치 (일/공유일 / 11:30~14:30) : 49,500원스페셜..

리뷰 2018.10.10

[남친 생일선물] 감동 생일앨범, 펠트북 만들기

남자친구와 나는 만 8년 째 열애 중이다. 2010년부터 만났으니 햇수로는 9년 차다. 남자친구가의 21살 생일부터 29살 생일까지 지켜봐왔었다. 이번은 남자친구의 마지막 20대의 생일인만큼 특별한 선물을 주고 싶었다. 그래서 우리의 추억이 담긴 앨범 만들기에 도전해봤다. 예전에 펠트지로 냉장고에 붙이는 소품을 만들어본 적이 있어 펠트북을 만들기로 했다. 인터넷에 펠트북 만들기를 조금 검색해보고 어떻게 만들면 좋을지 구상해보고 바로 만들기 돌입! 아래는 그 과정과 결과물들ㅎ 검정, 흰색, 갈색, 빨강 펠트지를 구매했고, 이후에 초록과 노랑 펠트지를 추가 구매했다. 미숙한 재봉틀 실력으로 일단 앨범의 속지가 될 검정색 펠트지 모서리 부분을 전부 직선 박기 했다. 안그러면 너무 밋밋할 것 같아서. 만들고 싶..

리뷰 2018.10.09

[턱여드름 정복기9] 브이빔 1차 후기

브이빔은 내가 제일 기대했던 레이저였다. 브이빔 레이저 자체를 처음 해보는 거기도 했고, 홍조와 여드름 붉은 자국 컴플렉스가 심했기 때문이다. 피부가 극적으로 변할 것이라고 기대하지는 않았지만 그래도 얼마나 좋아질 수 있을지, Before & After 가 얼마나 차이가 날지 궁금하고 기대가 됐다. #관련 포스팅 [턱여드름 정복기1] 나도 진짜 피부 좋아지고 싶다...[턱여드름 정복기2] 내가 피부과 선택하는 방법[턱여드름 정복기3] 끊을 수 없는 여드름약, 미노씬[턱여드름 정복기4] 피부는 평생 돈쓰면서 관리하는 거다.[턱여드름 정복기5] 피부과 턱여드름 상담 후기[턱여드름 정복기6] PDT 1차 후기[턱여드름 정복기7] 내가 발랐던 여드름 연고 / 리도맥스, 디페린, 락티손[턱여드름 정복기8] PDT..

피부 관리 2018.10.03

[다이어트 식단] 가지나물 무침 & 계란프라이 & 쌀밥

올 여름부터 지금까지 식단을 굉장히 신경쓰고 있다.데이트할 때는 좀 풀어지는 편인데 그래도 평일엔 영양과 칼로리를 굉장히 신경을 쓴다.이유는.. 다이어트...............군살없는 매끈한 다리가 갖고 파서.... 식단 - 가지나물 150g (가지 1개 분량) : 90kcal- 계란 프라이 1개 : 89kcal- 쌀밥 반공기 : 155kcal 총 칼로리 : 334kcal 오늘의 메인디쉬(?),내가 제일 좋아하는 가지나물 무침이다.....!!! 나물 무치는 방법을 요즘 엄마한테 배우고 있는데,가지 나물은 추석동안 나물 무쳐본 걸 경험삼아 그냥 혼자 해봤다.깐마늘이 없어서 마늘을 못넣었더니 맛이 뭔가 심심..(마늘까기 귀찮..............) 버물버물버물.. 가지나물 하나만 있어도 밥한공기 뚝딱..

[다이어트 식단] 그릭요거트 만들기

다이어트로 식단 조절을 하면서 화장실 가기가 더 어려워졌다.먹는 양이 확연히 줄어서 이기도 하고, 원체 장이 좋지 않아 변비가 심하고 늘 배속에 가스가 차고 쾌변하기가 어려웠다. 다이어트도 하면서 변비에도 도움이 되는 다이어트 식단을 찾다가 그릭요거트를 발견했다. 그릭 요거트는 우유를 잘 소화시키지 못하는 사람도 먹을 수 있는 유제품이다.유당불내증인 사람이 유청이 함유된 우유를 마시면 배가 부글부글 끓거나 설사를 유발할 수 있는데.그릭요거트는 이 유청을 면보로 쫙 걸러내기 때문이다. [관련 포스팅] 우유만 마시면 배 아픈 사람? 유당 불내증![여드름 체질개선1] 변비탈출 유청을 걸러낸 덕분에 그릭요거트는 제형 자체가 치즈처럼 꾸덕꾸덕하다.그래서 시중에 파는 요거트와 비교하면, 같은 양에도 훨씬 많은 단백..

[턱여드름 정복기8] PDT 1차 후, 일주일 경과

여드름 압출로 울긋불긋 했던 자국들이 일주일 정도 지나자 많이 연해졌다.PDT 후 피지양이 감소하긴 했지만 엄~청나게 줄어든 것은 아니다. 하지만 피부결 자체가 굉장히 매끈하고 부드러워졌고, 지난 일주일동안 턱에 크게 새로 난 여드름은 없었다. #관련 포스팅 [턱여드름 정복기1] 나도 진짜 피부 좋아지고 싶다...[턱여드름 정복기2] 내가 피부과 선택하는 방법[턱여드름 정복기3] 끊을 수 없는 여드름약, 미노씬[턱여드름 정복기4] 피부는 평생 돈쓰면서 관리하는 거다.[턱여드름 정복기5] 피부과 턱여드름 상담 후기[턱여드름 정복기6] PDT 1차 후기[턱여드름 정복기7] 내가 발랐던 여드름 연고 / 리도맥스, 디페린, 락티손[턱여드름 정복기8] PDT 1차 후, 일주일 경과[턱여드름 정복기9] 브이빔 1차..

피부 관리 2018.09.22

[여드름 체질개선1] 변비 탈출부터 시작하자.

밤에 잠을 자다가 갑작스런 복통 때문에 깼다.허리가 펴지지 않을 정도로 배에 가스가 가득차서 겨우겨우 기어 화장실로 갔다. 직장생활 시작할 때쯤부터 생긴 고질병인데 몇년을 그냥 그렇게 계속 살았다.변비야 잦은 다이어트로 항상 있었던 거고. 노폐물 배출이 제대로 안되어서 몸속에 독소가 쌓이다보면, 아무리 좋은 걸 먹어도 영양분도 흡수가 잘 안되고, 면역력도 떨어진다. 면역력이 떨어지면, 염증이 잘 생기고, 그 염증이 나의 경우엔 여드름이고, 편평 사마귀이고, 지루성 피부염이다. (눙무리.. 눙무리.....ㅎㅎㅎㅎㅎ.....) 무튼, 나는 정말 피부가 좋아지고 싶어서근본적으로 체질 개선을 해보려고 한다. 그 중 첫번째가 바로 "변비 탈출"1일 1똥, 말 그대로 쾌변을 위한 나의 노력들. 1. 유산균 (6개월..

피부 관리 2018.09.21

[턱여드름 정복기7] 내가 발랐던 연고 / 리도맥스, 디페린, 락티손

"선천적으로 타고난 지성피부이자 여드름 피부." "고질적인 변비와 장트러블." "체질적으로 열순환이 안되어서 생긴 심한 수족냉증" 이 모든 것들이 내 피부에 악영향을 끼치고 있다. 휴.. 덕분에 1년 365일 바람잘 날 없는 피부를 갖게 되었다. 그 와중에도 피부 컨디션이 생리주기에 따라 나름의 최상과 최저가 있는데 최저점을 향해 갈 때면 피부과에서 염증주사를 맞고, 약을 처방받곤 했다. #관련 포스팅 [턱여드름 정복기1] 나도 진짜 피부 좋아지고 싶다...[턱여드름 정복기2] 내가 피부과 선택하는 방법[턱여드름 정복기3] 끊을 수 없는 여드름약, 미노씬[턱여드름 정복기4] 피부는 평생 돈쓰면서 관리하는 거다.[턱여드름 정복기5] 피부과 턱여드름 상담 후기[턱여드름 정복기6] PDT 1차 후기[턱여드름 ..

피부 관리 2018.09.19