앨리스 로그수집

데이트할 때는 음식을 가리지 않고 그냥 먹지만 집에서 먹거나 회사에서 밥을 먹을 땐 다이어트 식단으로 먹고 있다. 아직 목표치를 달성하지 못했기 때문에... 매번 고구마, 삶은 달걀 등만 먹기가 재미 없어서. 이번은 샐러드 파스타를 만들어 보았다. 파스타면 조금에 샐러드 듬뿍 버전으로. 식단 - 삶은 계란 1개 : 80kcal - 레드 믹스 : 120kcal - 파스타 면 삶은 것 1인분 : 146kcal - 드레싱 칼로리는 생략 총 칼로리 : 346kcal 홈플러스에서 미래원 레드 믹스가 990원 판매하고 있어 하나 사왔다. 이렇게 샐러드가 한팩으로 저렴한 가격에 팔고 있어 다이어터나 유지어터에게 정말 유용하다. 물에 깨끗이 씻어 채에 받쳐두었다. 파스타면은 이만큼. 보기엔 많아 보일 수 있으나 손으로..

올 여름부터 지금까지 식단을 굉장히 신경쓰고 있다.데이트할 때는 좀 풀어지는 편인데 그래도 평일엔 영양과 칼로리를 굉장히 신경을 쓴다.이유는.. 다이어트...............군살없는 매끈한 다리가 갖고 파서.... 식단 - 가지나물 150g (가지 1개 분량) : 90kcal- 계란 프라이 1개 : 89kcal- 쌀밥 반공기 : 155kcal 총 칼로리 : 334kcal 오늘의 메인디쉬(?),내가 제일 좋아하는 가지나물 무침이다.....!!! 나물 무치는 방법을 요즘 엄마한테 배우고 있는데,가지 나물은 추석동안 나물 무쳐본 걸 경험삼아 그냥 혼자 해봤다.깐마늘이 없어서 마늘을 못넣었더니 맛이 뭔가 심심..(마늘까기 귀찮..............) 버물버물버물.. 가지나물 하나만 있어도 밥한공기 뚝딱..

다이어트로 식단 조절을 하면서 화장실 가기가 더 어려워졌다.먹는 양이 확연히 줄어서 이기도 하고, 원체 장이 좋지 않아 변비가 심하고 늘 배속에 가스가 차고 쾌변하기가 어려웠다. 다이어트도 하면서 변비에도 도움이 되는 다이어트 식단을 찾다가 그릭요거트를 발견했다. 그릭 요거트는 우유를 잘 소화시키지 못하는 사람도 먹을 수 있는 유제품이다.유당불내증인 사람이 유청이 함유된 우유를 마시면 배가 부글부글 끓거나 설사를 유발할 수 있는데.그릭요거트는 이 유청을 면보로 쫙 걸러내기 때문이다. [관련 포스팅] 우유만 마시면 배 아픈 사람? 유당 불내증![여드름 체질개선1] 변비탈출 유청을 걸러낸 덕분에 그릭요거트는 제형 자체가 치즈처럼 꾸덕꾸덕하다.그래서 시중에 파는 요거트와 비교하면, 같은 양에도 훨씬 많은 단백..