다이어트로 식단 조절을 하면서 화장실 가기가 더 어려워졌다.먹는 양이 확연히 줄어서 이기도 하고, 원체 장이 좋지 않아 변비가 심하고 늘 배속에 가스가 차고 쾌변하기가 어려웠다. 다이어트도 하면서 변비에도 도움이 되는 다이어트 식단을 찾다가 그릭요거트를 발견했다. 그릭 요거트는 우유를 잘 소화시키지 못하는 사람도 먹을 수 있는 유제품이다.유당불내증인 사람이 유청이 함유된 우유를 마시면 배가 부글부글 끓거나 설사를 유발할 수 있는데.그릭요거트는 이 유청을 면보로 쫙 걸러내기 때문이다. [관련 포스팅] 우유만 마시면 배 아픈 사람? 유당 불내증![여드름 체질개선1] 변비탈출 유청을 걸러낸 덕분에 그릭요거트는 제형 자체가 치즈처럼 꾸덕꾸덕하다.그래서 시중에 파는 요거트와 비교하면, 같은 양에도 훨씬 많은 단백..
